çember
- çember hareketi genellikle zıplama ve hızlanma hareketi olaarak geçer
- çember yapımı:eyilin ellerinizi yan koyarak zıplayın alıştıkça ayaktayken çömelmeden atmaya çalışın hareket tamam
buterfly
- buterfly genellikle bir manevra hareketidir ama bu hareketi tekvando hreketi olarakta biliriz
- buterfly yapımı:önce ayaklarınızı çapraz koyun sonra ayaklarınızı hızlıca düzeltin ve zıplayın havada ayaklarınızla hayali bi duvara tekme atın hareket tamam
dive roll
- dive roll hareketi rol hareketinin geliş miş ve hızlanmış halidir
- dive roll yapımı:önce eyilin sonra rolldaki gibi deyilde biraz ileri atılın atıldıktan sonra bir elinizi yan koyun ve çapraz bir şekilde omzunuzu koyarak takla atın hareket tamam
kong
- kong hareti biyerden bir yere hızlıca geçmek içn nır
- kong yapımı:kong üncelikle bir zeminde tavşan yürüyüşü gibi birşey yapılmalıdır bunu geliştirdikten sonra yüksek bir zemine koşarak hızlıca elimizi zemine koyup zıplama yapılmalıdır hareket tamam
roll
- roll hareketi taklaya çokbenzeyen ama takla olmayan bir harekettir rol hareketi genellikle bir yerde düşünce atılan bir takladır
- rol hareketi yapımı:önce yumuşak bir zeminde çömeli bir elinizin parmak uçları diyer elinize baksın sonra o elinizin dirseini yavaşça yere koyun ondan sonr ayaklarınızla güç alarak omzunuzun arka kısmını koyarak roll atın ama dikkat sakın köprücük kemiğinizi koymayın
- önemli not: roll atarken çaprazlama atın ve sırtınızı kamburlaştırın hareket tamam
yusufun parkur günlükleri
- arkadaşlar merabe bu blogda parkur hareketleri ve yapılışları olacaktır
